被坏心情困扰的你再也不用担心郁结于心的难受怎样发出，做完上述的五套动作，你会发现好心情重新又回到了自己身上，你又可以精神愉悦地开始工作了。
第三节 气功调息法，长命绝学随身带
——中国气功与呼吸养生
“先天之气”和“后天之气”
练功家特别重视“先天之气”和“后天之气”的锻炼。
所谓“先天之气”，是指婴儿出生之前的“气”。这种“气”，按其来源又可分为两种：一种是有生之初的一点“精气”，也叫“元精”（“元精”指人生之初的一点“精气”，在这里可以理解为男女的生殖细胞，即男性的精子和女性的卵子），这是胎儿形成、生长和发育的基础；另一种是胎儿在母体孕育期间所获得的器官功能，亦即“元气”。这两者由于都是得自“先天”，所以称为“先天之气”。
