2.自尊受损
关于这方面的应对之道已多所论及。事实上,如果我们觉得自尊心受损,我们可能就会把事情看得过于个人化,认为他人的行为均是针对你的攻击或侮辱,即使他们并未存心如此。
3.好下结论
此项与前两项,尤其是“自以为是”,有着相当密切的关系。有人做了我们无法苟同的事,因此“他一定是错的”。如果你是个好下结论的人,你的思考一定倾向于这种方式:“他绝对是个笨蛋之极的人”,等等。
倘若我们存有这种想法与感觉,往往就会在我们和相关者谈话时,于不知不觉中显露无遗。毕竟,很少人会真的直接明白地表达出自己的愤怒的原因。
愤怒是一种极具毁灭力量的情绪,它不仅能够摧毁你的健康,而且可以扰乱你的思考,给你的工作和事业带来不良的影响。既然愤怒对我们的生活毫无用处,我们应该怎么来克制自己的愤怒情绪呢?
首先可以通过意志力控制愤怒,使愤怒情绪少产生,或有愤怒不发作。当愤怒时要多想想盛怒之下失去理智可能引起的种种不良后果,心中不断提醒自己“不要发怒”,努力控制自己的情绪表现,这样可以起到控制愤怒的作用。